양팔을 벌린상태로 원을 그리며 안쪽으로 15번, 바깥쪽으로 15번씩 돌려주세요.
양팔을 앞으로 쭉 뻗은다음 벌렸다 모았다를 15번 반복해주세요.
사진의 상태에서 팔을 옆엉덩이까지 내렸다 올렸다를 15번씩 반복합니다.
위 동작들을 차례대로 3세트씩 해주시면 여리여리한 가녀린 팔 완성!!
